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최고의 요리비결 - 버섯크림수프와 버섯 달걀전 양송이버섯은 갓이 안쪽으로 오므려져 있는게 신선해요. 고구마를 넣으면 수프의 농도도 잡아주고 고소하고 달콤해져요. 고구마가 투명하게 익을때까지 볶아주세요. 버터에 고구마를 볶아주면 고소한 풍미가 더해져요. 센 불에 10분 정도 끓여주면 적당해요. 재료를 충분히 익힌뒤 한 김 식혀 곱게 갈아주세요. 수프를 만들땐 일반 우유를 넣어야 고소하고 맛있어요. 메이플 시럽을 넣어주면 단맛과 풍미가 더해져요. 버섯을 살짝만 갈아 씹는 맛을 살려도 좋아요. 완성!! 버섯 달걀전 만들기! 전분이 멍울지지 않게 잘 섞은 뒤 체에 내려주세요. 달걀에 전분을 조금만 넣어주면 잘 찢어지지 않아 모양 잡기가 쉬워요. 양파는 채 썰고 부추는 한입 크기로 썰어주세요. 반죽을 섞어가며 볶아주면 식감이 훨씬 부드러워져요. 밑부분이 타지.. 2017. 11. 9.
겟잇뷰티 2017 35회-퍼펙트 브러시의 서막. 낯가려서 이정도 그루브라고..ㅎㅎ 댄스부터 멘트까지 완벽했던 매력어필! 대기 장소 역시 폭발적 반응임. 아이디어와 재미로 좌중을 압도하는 곽토리 파워! 젤이뿜..ㅎㅎ 최고의 뷰티 크리에이터를 가리는 만큼 트레이닝과 멘토링을 책임질 두 매니저 본선 진출자를 가리기 위한 예선 미션 진행 완료! 퍼펙트 크리에이터가 되기 위한 미션을 수행한다. 2조에서 2명씩 뽑아서 뷰티크리에이터의 필수품을 모두 담은 퍼펙트 박스를 줄것임. 쟁쟁한 도전자들을 제치고 당당히 합격!! 도전을 두려워하지 않은 멋진 뷰티 크리에이터들! 탈락한 도전자들을 언급하는 대화가 오고가는데대화를 할 수록 혼돈에 빠지는 매니저들 영문도 모른채 스튜디오로 들어오는 6인 드디어 밝혀진 긴급 회의의 이유! 말이 필요 없는 합격의 기쁨! 뷰티 크레이터들.. 2017. 11. 9.
겟잇뷰티 2017 35회 뷰티 서바이벌. 30명의 도전자는 미션장소로 모여주세요!! 뷰티크레이터들이네용!! ㅎㅎ 미션의도는 크리에이터에게 가장 중요한 것은 대중의 관심!제한시간 120초 안에 자신을 어필할 수 있는 영상을 촬영하라! 럽미두. 120초 매력어필!1. 30명의 도전자는 15명씩 두 조로 나뉘어 미션을 진행한다. 2. 한 조당 30분의 미션 시간이 주어지고 한명당 촬영 시간은 최대 120초입니다. 레코딩 버저를 먼저 누른 사람에게 미션을 진행할 기회가 주어진다. 30분 안에 레코딩 버저를 누르지 못하면 자동 탈락한다.30분 안에 버저를 누르지 못하면 자신을 어필할 수 잇는 기회는 사라진다. 도전자들은 각 장소에 있는 상대를 보고 눈치껏 자신의 조를 결정하면됌. 앞으로 도전자들 앞에 펼쳐질 다양한 미션들 도전자들을 적극 지원해줄 두 매.. 2017. 11. 9.
나는 몸신이다. - 군살제거에 좋은 슈퍼푸드. 카카오닙스. 카카오닙스는 초콜릿의 원료로 카카오나무 열매속 씨앗이에요 껍질 제거후 잘게 부순 형태임 아로니아. 강황과 함께 세계 3대 항산화 푸드임. 설탕등 첨가물이 없는 자연 그대로의 상태로 천연 카카오의 영양소를 그대로 섭취가능하고 고대 마야인들의 화폐이기도 했던 카카오빈.그만큼 귀하게 여긴 카카오빈. 그렇기 때문에 신분이 높은 사람만 먹었던 고급 식품임.카카오빈이 건강식품으로 알려지기 시작한 건 17세기부터인데 카카오 열매를 먹은 인디언들이 심장 질환 발생률이 낮다는 것이 알려지면서유럽에서는 건강에 좋은 식품으로 퍼지기 시작해다고해요. 혈액을 적혈구와 혈장으로 나눈 사진인데 혈액 속 기름이 우리 몸에 쌓이면?비만과 당뇨. 고혈압. 뇌졸중. 심근경색등 각종 치명적인 성인병 발생위험을 높이게 됩니다.여기에 도움되는.. 2017. 11. 8.
나는 몸신이다.-박미영 몸신의 40대 베이근녀 5.7.4 운동 베이근녀란? 베이비페이스에 근육으로 가꿔진 몸을 가졌다는 뜻이라고해요. 맨 첫번째 있떤 분이 몸신임!! 하지만 출산을 경험하면서 잠깐 쉬게 된 운동. 임신중 쌓인 지방 1~4kg 은 출산 후에도 배출되지 않고 복부에 남아있게 된다고해요 그래서 같은 양의 밥을 먹어도 더 쉽게 군살이됨. 몸으로 숫자 5. 7. 4. 를 만들면서 운동하는 방법으로 전신의 모든 근육을 사용할 수 있도록 만든 무산소 운동입니다. 2주 안에는 무산소운동을 하면 도ㅣ고 2주 이상이 된 지방은 유산소 운동이 필요합니다. 현대인들이 않아서 일을 많이 하고 그럴 경우에는 골반이 많이 틀어지고여성들의 경우 허벅지 근육이 약해지기 마련인데여기서 중요한 것이 골반의 안정화라고 함! 해당 부위가 자극될 수 있게 긴장해야 하는 동작으로동작횟수는 .. 2017. 11. 8.
나는 몸신이다 - 2주 방치하면 7배 빼기 힘든 군살 게다가 쌀쌀해지며 더욱 꼼짝하기 싫은 몸!이러는 사이에 몸에 이것이 생긴다고해욤.복부. 옆구리 등에 이것이 있는 사람임. 이것이 각종 성인병의 원인이 되기 때문임.그런데 놀라운 것은최근 과섭취로 늘어난 체중은 2주가 되기 전까지 살이 된 것은 아니라고해요!! 반갑지 않은 불청객 군살!!2주 안에 해결한다면 금방 뺄 수 있고 그기간을 넘기면그만큼을 빼는데 7배의 노력이 필요하다고해욤!! 단기간에 집중적으로 먹어서 체중이 늘어났다? 폭식후 늘어난 몸무게의 그 정체는 글리코겐과 수분임! 폭식후 늘어난 체중의 원인은 글리코겐과 수분임!체지방으로 변하기 전 2주를 잡아야 합니다. 시대별 유행 다이어트 정복완료했지만 방치하면 각종 성인병 유발. 사망까지 일으킬 수 있는 군살!군상른 없애고 미와 건강 동시에 챙기자 .. 2017. 11. 8.
최고의 요리비결 - 삼겹살조림과 시금치 청포묵무침 살코기와 지방이 고루 섞인 삼겹살로 준비해주세요. 밑간한 삼겹살은 랩을 씌워 15분 정도 재워주세요. 삼겹살을 삶을 때 커피를 넣어주면 갈색빛이 돌아 더 먹음직스러워져요.삼겹살을 삶을 때 커피를 넣어주면 누린내가 싹 사라져요. 삼겹살은 향채소 넣은 물이 끓은 뒤 넣어야 육즙이 빠져나가지 않아요. 삼겹살은 20분 이상 삶으면 적당해요. 뚜껑을 열고 10분 정도 삶은 후 뚜껑을 덮고 15분 더 익혀주세요. 간사과 준비하기.사과는 껍질을 벗긴 뒤 강판에 곱게 갈아주세요. 설탕이 녹을 때까지 저어가며 끓여주세요. 양념을 끼얹어가며 조려야 간이 고루 잘 스며들어요. 시금치는 뿌리를 제거한 뒤 깨끗이 씻어주세요. 시금치는 데친 뒤 밑동 부분을 제거해야 데치기 수월해요. 청포묵 데치기. 냉장 보관한 청포묵은 데쳐주면.. 2017. 11. 7.
명단공개 2017 - 감염자 속출! 출구 없는 스타 전염병 4위~1위 2017/11/07 - [티비속 정보.] - 명단공개 2017 - 감염자 속출! 출구 없는 스타 전염병 10위~8위 2017/11/07 - [티비속 정보.] - 명단공개 2017 - 감염자 속출! 출구 없는 스타 전염병 7위~5위 큰 화제를 모은 가수 이효리! 여전히 강렬한 존재감을 발산하는데단 3개월! 짧은 활동 기간에도 불구하고 유유자적 제주 앓이 = 대표적인 이효리병 증상임. 2013년 결혼 후 제주도에 정착함. 결혼 4년만인 지난여름 꾸밈없는 이효리의 모습을 동경한 시청자들 사실 이효리병은 2003년 탱크탑. 카고바지. 링 귀걸이등 입고 걸치는 모든 패션 아이템부터 수많은 여성 팬들은 물론 여러 후배 여가수들의 롤 모델로 등극함. 식단으로 공개한 렌틸콩까지 판매량이 증가했다고해요 전국 각지의 수많.. 2017. 11. 7.
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