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엄지의 제왕, 배우 윤여정의 건강비법. 돈이 아무리 많아도 건강을 잃으면 아무 소용이 없죠. 74세에 아카데미 트로피를 들어 올린 윤여정 님은 기자가 건강관리를 어떻게 하냐고 묻자 65세가 되니깐 몸이 예전 같지 않아서 일주일에 두 번씩 근육을 강화하기 위해서 운동하는 것이 비법의 전부라고 해요. 배우 윤여정님의 건강비법. 에너지 저장소인 근육이 강화되면 체력도 강화됩니다. 나이가 들수록 근육을 강화해야 하는 이유는 60세부터 근육이 빠르게 감소하기 때문이라고 해요. 체력을 기르기 위해 65세부터 근육을 만든 윤여정 님, 무한 체력의 비법은 근육입니다. 근육감소를 가볍게 생각하면 안 됩니다. 근육이 빠지면 사망률이 증가하게 됩니다. 노인학 학술지 2014에 따르면 근육이 적은 경우 사망률이 약 3배가 높아요. 2017년 세계 보건기구는 근감소.. 2021. 10. 21.
티빙 한달 무료로 이용하는 법. 티빙에서 볼 수 있는 드라마와 예능이 참 많아서 여러 가지가 있지만 저는 티빙을 가장 잘 보게 되더라고요. 최근에 네이버 플러스 멤버십에 가입했는데, 네이버 쇼핑 입점한 스토어 물건을 구입하면 포인트를 더 줘서 그거 때문에 사실 가입했거든요. 첫달은 무료고 2번째 달부터 4900원씩 나는데 포인트가 꽤 많이 쌓여서 계속 이용해도 좋을 거 같더라고요. 그리고 좋은 게 친구나 가족을 초대해서 네이버 플러스 멤버십을 함께 사용할 수 있어요. 가족을 추천해 가입했다면 가족 아이디로 구매를 해도 포인트가 적립 혜택을 받을 수 있는 거죠. 그리고 받을 수 있는 서비스가 4가지인데, 골라서 받을수 있어요. 티빙 방송 무제한으로 보기, 네이버웹툰과 시리즈 쿠키 49개, 네이버 시리즈온 영화 최대 2만캐시로 영화 1편 .. 2021. 10. 21.
알토란, 임성근의 간장마늘치킨 레시피. 닭 하면 빠질 수 없는 요리죠. 바삭한 식감에 달콤, 짭짤한 풍미가 예술인, 간장 마늘치킨 집에서 뚝딱 만드는 비법이라고 해요. 요즘은 사 먹는 요리도 느끼하고 질리고 그러던데. 요건 한번 따라 만들어볼 예정이에요. 임성근의 간장마늘치킨 레시피. 닭날개와 닭봉 600g을 준비해주세요. 닭 날개와 닭봉 세척법은 소금 3큰술을 넣고 1분간 치댄 후 찬물에 헹궈 물기를 제거해주세요. 불순물 제거는 기본이고 살균효과도 있습니다. 세척한 닭날개와 봉을 넣고 충주 3큰술을 넣어주세요. 닭고기 간이 싱거울 경우 잡내가 발생합니다. 소금 1작은술을 넣어주세요. 후춧가루 2꼬집을 넣고 버무려주세요. 살코기가 두껍지 않아 재우지 않아도 괜찮아요. 살코기가 두꺼운 일반 통닭으로 할 경우는 재우기 필수입니다. 달걀 1개를 넣.. 2021. 10. 20.
장내 유익균 증식에 도움이 되는 식재료, 대추의 효능과 섭취법, 천기누설 유익균의 힘을 더할 중립 균을 확보할 방법은 장 내 환경을 개선하고 유익균의 세력 확장을 돕기 위해서는 유익균의 먹이를 공급하는 것이 가장 중요한데, 유익균의 힘을 키우고 나아가 중립 균을 사수하는데 도움이 된다고 해요. 장내 유익균을 늘리기 위해선 원활한 배변을 위해 하루 30분 유산소 운동을 하고 하루 세 번 유익균 증식을 돕는 특별한 식재료를 섭취한 결과 유익균이 2배로 증가했더라고요. 장 건강이 개선된 이유는 중립 균을 유익균 편으로 만드는데 중요한 영양소가 바로 식이섬유인데, 실험에 참가한 두분 모두 식이섬유가 풍부한 특별한 열매를 섭취하고 있었다고해요. 중립균을 잡고 유익균의 세력을 키워준 건 식이섬유입니다. 식이섬유는 식물에 유일하게 함유되어 있는데 유해균이 뿜는 독소는 대변으로 배출되고 식.. 2021. 10. 19.
슬기로운 산촌생활, 점심메뉴, 비빔국수와 수육만들기. 우와 비빔국수랑 수육 만든 거 보니깐 너무 먹고 싶어 지더라고요. 정말 바퀴 달린 집에서도 수육 나오고 여기도 나오고 하니깐 꼭 한번 만들어 먹어봐야겠더라고요. 수육만드는 법. 파뿌리와 통마늘을 준비해주세요. 물이 끓으면 돼지고기 잡내를 잡아줄 부재료들, 양파, 대파, 마늘, 향이 강한 채소들 잔뜩에 된장도 넣어 끓여주세요. 삼겹살 한근을 넣고 삶아주세요. 그리고 맥주를 넣어주세요. 맥주는 돼지고기 잡내도 없애주고 육질도 부들부들하게 해주는 효과가 있습니다. 이제 시간이 맛을 만들어 줄 거예요. 비빔국수 만들기. 김치는 잘게 다져주세요. 다진 김치에 설탕, 매실청을 넣고 잘 섞어주세요. 비빔국수 양념은 고추장에 설탕을 잘 녹인 후 식초를 넣고 배즙 한 봉지 넣고 고운 고춧가루, 다진 마늘, 참기름과 참깨.. 2021. 10. 17.
유미의 세포들 9회, 김고은과 안보현. 처음엔 그래픽 하고 이질감이 있어서 좀 그랬는데 계속 보니깐 재밌더라고요?! 여러 가지 일들이 있으니깐 세포들이 막 걱정하고 일하는 게 귀엽기도 하고 이거보니깐 애니메이션 인사이드 아웃인가요? 감정 세포들이 살아서 제 역할을 하고 슬픔도 우리가 가지고 있는 소중한 감정중 하나라는 걸 깨닫게 해 준 어른을 위한 애니메이션이 생각나더라고요. 이번 주에는 여사진, 남사친에 대한 김고은의 생각에 대해서 나오더라고요. 저도 여자 남자 사이엔 우정은 없다고 보거든요. 그게 어느 순간 이성으로 보이는 경우를 많이 봐서 김고은도 그거에 대해서 자기가 구식이냐고 묻더라고요. 그래서 결국 웅이는 여사친 새이와 관계를 명확히 정리하고 한 단계 더 나아가는 모습을 보여줬죠. 늘 상대를 우선시했던 유미의 연애가 바뀌게 되었죠... 2021. 10. 16.
국민가수, 이경실 아들 손보승. 드라마에선 조연이었지만 이번 무대에서는 주연이 되고 싶어서 국민가수에 참여했다는 손보승 님, 이경실 님의 아들로 잘 알려져 있어요. 연기로는 수입이 적어서 알바도 하면서 일을 한다고 이경실 님이 그러더라고요. 14일 방송된 내일은 국민가수에서 직장부 참가자로 내아픔 아시는 당신 께라는 노래를 불러 올 하트를 받았죠. 다음 무대에서도 또 만날 수 있겠네요. 여기에 참여한다고 하자 이경실이 다이어트하는 게 좋다고 해고해서 2주 동안 10kg 감량했지만 아무도 모른다고 하더라고요. 연기는 펜트하우스에서 아이들과 같은 반 학생으로 나왔는데, 연기는 물론이고 노래까지 도전하는 모습이 멋지네요. 앞으로 더 연습하셔서 더 좋은 모습으로 보면 좋겠어요. 2021. 10. 15.
라라스팜 두부곤약면 내돈내산 후기입니다. 안 그래도 디디 미니님 레시피를 보면 라이트 누들을 활용한 식단들이 많더라고요. 풀무원 꺼 사 먹어보고 싶었는데 낱개로 살 수 있는 곳이 없더라고요. 하나로마트나 동네 마트를 가봐도 두부면은 다 있던데 우무 면은 없었어요. 마침 이벤트하길래 두부 우무 면 5개짜리 사보고 맛이 괜찮아서 20개짜리 또 주문했잖아요. 보면 두부랑 병아리콩 가루가 들어가서인지 완전 하얀색의 면이 아닌 살짝 누런 빛이 도는 면이에요. 살짝 두께감도 있고 물에 씻은 뒤 활용하니깐 우무 특유의 냄새도 안 나고 괜찮더라고요. 전에 100% 우무 면은 우무 특유의 향이 너무 강해서 먹다가 못 먹었거든요. 라라스 팜에서 알려준 레시피대로 새우 완자탕인데 완자가 없어서 만두로 청경채 대신에 참 미나리였나요? 참 미나리가 있어서 넣어봤어요... 2021. 10. 14.