반응형 티비속 정보./건강165 천기누설, 혈관노화를 신경 써야 하는 이유. 혈관노화 방지에 좋은 오메가3의 효능과 섭취법. 언젠가부터 거울을 볼 때 신경 쓰이는 것들이 있죠. 깊어지는 얼굴 주름과 늘어가는 흰머리, 한걸음이 어렵게 시큰거리는 무릎 통증에 우리 몸에서 보내는 노화신호가 있죠. 눈에 보이는 노화보다 더 중요하고 심각하게 주의해야 할 노화가 있습니다. 바로 혈관노화입니다. 혈관 노화를 신경 써야 하는 이유. 혈관의 나이가 몸의 나이라고 할 만큼 혈관의 노화는 우리 건강과 직결되어 있는데, 혈관에 나이가 들게 되면 혈관의 탄력이 사라질 뿐 아니라 혈액을 공급해야 하는 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 등과 같은 이물질이 점점 쌓이게 되고 노화가 지속될 경우에는 죄 졸중, 고혈압, 협심증 등의 심뇌혈관 질환의 위험이 커지게 됩니다. 혈관에 쌓이는 이물질은 혈액의 흐름을 방해하고 각종 질병의 원인이 혈관 노화죠. 혈관 노화가.. 2022. 3. 27. 엄지의 제왕, 골밀도 높이는 법. 하루에 커피를 세잔 이상 마신다? 성인이 된 후 골절을 경험한 적이 있다? 이중 한 개라도 해당된다면 당신은 이 질환의 위험군입니다. 그 질병은 바로 골다공증이에요. 뼈는 평생 파괴와 재형성을 반복하는데 나이가 들수록 뼈를 파괴하는 파골세포의 속도가 높아지게 됩니다. 뼈에 구멍이 생기는 골다공증이 발생하게 됩니다. 커피는 각종 폴리페놀 성분 덕에 건강에 도움이 되기도 하는데 하지만 칼슘을 빼앗는 주범이 커피의 카페인이라고 해요. 카페인이 하루 330mg 이상 섭취하게 되면 골다공증을 유발하게 된다고 해요. 아메리카노 1잔의 카페인 함유량이 100~200mg이기에 국제 골다공증 학회지 2016에 따르면 뼈 건강을 위해 하루에 아메리카노 3잔 이하로 섭취할 것을 권장한다고 합니다. 특히 여성들은 골다공증에 .. 2022. 3. 24. 뱃살빼는데 도움이 되는 식재료, 모로실의 효능, 엄지의 제왕. 중, 장년층의 단골 멘트가 물만 먹어도 살이 찐다는 거죠. 질병관리본부 2016에 따르면 우리나라 여성의 복부 비만율이 30대가 19.5% 70대가 53.9%로 약 3배나 증가했다고 해요. 나이가 들수록 배가 나오는 것은 명확하죠. 결국 노화가 뱃살을 유발합니다. 피하지방과 내장지방을 구별하는 법. 뱃살이 말랑하게 잡히면 피하지방이고 뱃살이 딱딱하면 내장지방입니다. 날씬해도 비만일수 있습니다. 마른 비만은 팔다리는 가늘지만 배만 볼록한 경우인데 마른 비만일수록 내장지방에 주의하셔야 합니다. nature medicine 2019에 따르면 내장지방 1kg이 늘면 당뇨병 확률이 여성 7배 남성 2배로 증가한다고 해요. 마른 사람도 내장지방 관리가 필수입니다. 지방세포 저격수라는 모로실이라는 식품이 있다고해요-.. 2022. 3. 19. 나는몸신이다, 위 건강을 되찾은 음식. 땅콩죽과 감자의 효능. 2010년도 몸신은 미란성 표재성 위축성 위염에 3대 만성위염을 가지고 있었다는 이영숙 님, 그 당시 위가 아팠다가 괜찮아졌다가 일주일에 3~4일은 위 통증으로 고생했었다고 해요. 위염 자체로 인한 어지러움보다는 제대로 먹지 못해 탈수가 오면 어지러울 수도 있다고 해요. 위염이 심해 제대로 먹지 못하면 탈수 증상이 나타나게 되고 이로 인해 기력이나 혈압 저하로 어지럼증 같은 2차 증상이 발생할 수 있습니다. 이영숙님의 위염 관리에 도움이 된 식품- 감자의 효능. 속이 쓰리고 통증이 심해 아침에 무엇을 먹느냐가 중요했다고 해요. 위에 좋은 음식을 알아보던 중 미디어를 통해 세계 장수마을의 주식이 감자라는 정보를 입수, 먹어보니 당장 속 쓰림도 줄어들었다고 해요. 속 쓰림과 위토를 완화하는 천연 제산제라고도.. 2022. 3. 18. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 42 다음 반응형
