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티비속 정보./건강165

천기누설, 간헐적 단식의 부작용. 4년 차 다이어터로 빠지지 않는 살로 고민이라는 45세 전경숙 님, 음식으로 스트레스를 해소하면서 자신도 모르게 살이 쪘다고 해요. 최근 실행 중인 다이어트가 바로 간헐적 다이어트라고 해요. 간헐적 단식의 부작용. 간헐적 단식은 일정 시간 공복을 유지하고 인슐린 분비를 낮춰 지방을 에너지원으로 쓰는 다이어트입니다. 24시간 중 16시간을 공복 상태로 두는 거죠. 공복이 길어지면 그 시간을 버텨야 하니까 보상심리가 생겨서 골고루 많이 먹고 싶어서 이것저것 더 많이 시키게 된다고 해요. 공복에 대한 보상심리로 과식을 하는 그녀. 이게 바로 간헐적 단식에서는 가장 큰 오해라고 해요. 식사시간에는 뭐든 먹어도 된다는 것. 단당류는 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비량을 증가시킵니다. 그러면 더 빨리 축적되기 때문.. 2022. 7. 6.
프리한19, 나를 갉아먹는 거짓말19, 15위부터 11위까지. 15위는 000의 끝나지 않은 거짓말, 캐나다인 14세 납치 피해자인 오로라 햅번, 그리고 미국인 17세 보모인 하퍼 에르난데스, 캐스팅 에이전트인 Mrs. 저비스 이들의 공통점은? 공통점은 바로 동일인물이라고 해요. 호주, 아일랜드, 캐나다 등 약 70개의 가명으로 신분을 속인 연쇄 사기꾼의 진짜 정체는? 나이 , 신분, 국적을 수없이 속인 희대의 사기꾼, 사만다 아조파르디라고 해요. 사만다의 거짓말이 시작된 2013년 아일랜드, 우체국 앞에서 서성거리는 농아 소녀로 언론에 주목을 받았죠. 20대의 호주인이었지만 손짓으로 14세라고 거짓말을 했다고 해요. 아일랜드 경찰, 법의학 팀 등 수많은 공권력을 투입했고 사만다의 진짜 정체가 탄로 났죠. 이후에도 계속된 연쇄 사기꾼 사만다의 거짓말, 주로 10대 .. 2022. 7. 5.
엄지의 제왕, 동안이면 장수할까? 얼굴의 이상 신호가 실제 수명과도 연관이 있을까? 건강한 식습관과 운동으로 철저한 관리를 하는 52세 분과 그냥 사시는 54 세분을 비교 분석한 결과 나이는 2살 차이이지만 새체 나이는 꽤 많이 차이가 나는 결과가 나오더라고요. 정말 식단관리와 운동, 내가 내 몸을 어찌 관리하느냐에 따라 모습이 달라진다니 저도 오늘부터 좀 관리해보려고 합니다. 그리고 신체나이뿐 아니라 장기의 나이도 차이가 나더라고요. 우리 몸은 100조 개가 넘는 세포로 구성되어있습니다. 인체의 세포 수명은 적혈구가 120일 위장이 2시간 30분 피부가 2~4주 대장과 소장은 15년 9개월 백혈구는 3~20일 눈은 나이가 20살에서 25살 뇌도 20~25살, 간은 12개월에서 18개월까지 심장근육은 20~25살이라고 해요. 후천적인 요.. 2022. 7. 4.
천기누설, 갱년기 혈당관리에 좋은 식품, 흑염소진액의 효능과 섭취법. 갱년기 당뇨에서 벗어나기 위한 식품으로 요즘처럼 더운 여름에는 아연을 보충하기가 더욱 쉽지 않습니다. 땀과 함께 배출되는 특징이 있기 때문인데 갱년기 혈당 관리를 위해선 기력과 면역력을 끌어올릴 수 있는 식단을 보충해주는 것이 참 중요합니다. 갱년기 떨어진 면역력 향상과 기력 보충에 도움되는 최적의 식재료-흑염소 진액의 효능. 갱년기는 몸이 피곤함을 느끼게 되고 어느날 갑자기 허기가 많이 지고 전신 근육통과 관절염으로 불면의 밤이 지속되고 순간적으로 열이 올라 옷이 젖어버리기 일쑤라고 갱년기 증상들로 힘든 와중에 당뇨가 찾아오게 되면 면역력도 약해지게 된다고 해요. 갱년기 혈당관리를 일주일 섭취한 결과 안정적인 혈당 변화는 물론이고 혈중 아연 농도 역시 상승하는 결과가 나왔다고 해요. 갱년기 혈당 관리의.. 2022. 6. 29.
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