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아따맘마 8,9,10화 2017. 5. 5.
어쩌다 어른 82회 - 책으로 세상을 만나는 스타작가 특집 .서천석. 세계적으로 유명한 동화인 괴물들이 사는 나라.1963년에 첫 출간한 책인데. 페이지 수가 적은데 그간 습득한 육아지식의 집약체.라고해요. 위로와 지지 힘을 북돋워 주는 조언을 해줘서 인기가 많은거같다고해요. 저출산이 원인이라고해요.다수 어른의 관심과 집중의 대상이 되기때문에 권력자가 되기 쉬워요.육남매, 팔남매등 자녀가 많았던 이전 세대는 자연스레 부모의 가치가 높아져요. 오늘의 강연주제는 겸손한 육아. 부족함 없이 잘 자라길 바라는 부모마음이지만 요즘 아이들은 더 빨리, 더 많이 배우고있는데, 조기교육에 익숙하고 선행학습을 당연시하지만 선행학습이 안좋다고해요. 첫째 아이가 한글에 관심을 보여서 지도결과 30개월에 한글을 정복했다고해요. 하지만 둘째는 한글에 관심이 없었는데, 둘째는 그림책의 세부적 묘사.. 2017. 5. 5.
알토란 풋내 없이 아삭한 열무김치 비법. 줄기가 통통해야 열무가 아삭하고 섬유질이 살아있다고해요. 열무의 뿌리를 자른다. 잘라낸 열무 이파리는 된장국에 넣어 활용하세요. 생김새가 비슷한 열무와 무청. 무청보다 열무가 칼슘이 8배가 높다고해요. 열무는 칼슘이 풍부해 근육 수축작용을 하여 여름철 기력 향상에 도움이 돼요.식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시켜 장해독에 좋아 변비에도 좋아요. 열무의 총 무게가 아닌 다듬어 손질 끝낸 실제 무게 1.6KG 열무를 바로 물에 씨으면 솜털에 이물질이 남아있기 마련인데 깨끗이 씻으려고 문지르면 줄기가 손상되서 풋내가 발생합니다. 그러면 물에 붙은 이물질이 가라앉아 세게 문지를 필요가 없어요.열무를 물에 바로 씻지 않고 먼저 불리는게 중요!!! 이제 열무를 절일차례. 소금으로 직접 절이면 묻지 않은 부분은 절여지.. 2017. 5. 5.
나는 몸신이다 123회 체내 활성산소 수치를 낮추는 방법! 숙면에 도움이 되는 지압법. 1. 복숭아뼈 밑 조해혈과 신맥혈 양쪽을 동시에 혹은 한쪽씩 3초간 3회 반복 지압해줍니다.2. 발목 주변을 1~3분 정도 마사지 해준다. 하지불안으로 인한 숙면에 도움을 줍니다. 잠자기 전에 지압해주면 효과만점!! 숨을 최대한 천천히 내뱉는게 포인트!! 고무장갑불기 일주일 체험단의 결과. 활성산소는 몸에서 만들어지는 것이기때문에대부분 음식, 보조제를 이용해 활성산소를 관리를 하는데 간단하게 숨을 길게 내쉬는 걸로 항산화 능력이 생긴다는걸로 쉬운 방법이네요!! 맥박수 분당 90~110회면 저강도 운동 효과까지!!! 고무장갑에 구멍이 없을 경우 센 호흡을 하게 되고 센 호흡을 하게 되면 복압이 높아져 심뇌혈관계 질환 유발 가능성이 있어요. 맥박수 20~30회 증가하는 것이 분당.. 2017. 5. 4.
나는 몸신이다 123회 - 각종 질병, 노화의 주범! 활성산소 호흡으로 마시는 산소의 2~3% 정도가 활성산소로 바뀌게 되는데 사실 산소는 우리 몸의 에너지를 만들 때 꼭 필요한 성분으로 몸에 들어온 산소가 영양소를 만나 혈관을 통해 몸속을 돌아다니다가 영양분을 필요로한 세포에 공급을 합니다. 산소와 영양소를 공급한 미토콘드리아에서 생성된 에너지를 통해 생명을 유지합니다. 에너지 생성과정에서 자동차에서 나오는 매연 같은 것이 바로 활성산소.사람은 하루 평균 2만번 이상 호흡을 하고 하루에 호흡하는 산소의 양은 1500리터 정도로 그중 약 2~3% 니까 약 30리터 정도의 활성산소가 만들어집니다. 세포를 공격해 각종 질병을 유발하는 활성산소. 정답은 치타!!! 동물의 수명은 소비하는 산소량과 밀접한 연관이 있어요. 110km 까지 달리는 치타는 빨리 달리기 위해 엄청.. 2017. 5. 4.
아따맘마 5,6, 7,8화 2017. 5. 4.
아따맘마 3화 ~5화 2017. 5. 3.
집밥백선생3 백순대볶음. 양파 반개 썰기.대파 반대를 반으로 잘라 큼직하게 썰기.새송이버섯 한개는 먹기 좋게 썰고 양배추는 적당량 큼직하게. 청양고추 두개 송송 당면도 물에 불려 준비하고.핵심재료인 깻잎도 순대한접시기준 12장 준비해서 반으로 잘라 먹기좋게 잘라줍니다.그리고 깻잎이 뭉치지 않게 잘 풀어줍니다. 팬에 식용유와 들기름을 1:1 비율로 넣고 대파를 넣어줍니다.여기서 들기름은 향을 내주기위해 넣어줍니다. 순대도 같이 넣고 볶아주세요. 너무 오래 볶으면 순대가 터지니 주의!! 양배추도 바로 넣어주세요. 감칠맛을 위한 설탕 한꼬집도 넣어주세요. 순대만 먹었을때 살짝 싱거운 정도로 간을 해주세요. 들갯가루를 한 숟갈 살살 넣어주세요. 당면을 넣고 마지막에 후춧가루 톡톡 넣어주면 끝. 찍어먹을 소스 만들기. 초장에다 간마늘 반.. 2017. 5. 3.
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