아침에 케일 스무디 먹다가 최근에는 비트를 갈아서 먹는 ABc주스에 제가 먹고 싶은 거 더 넣어서 갈아먹고 있거든요? 그런데 의외의 효과를 보고 있어서 남겨봅니다.
바로 혈당조절에 도움을 받은 건데요. 엄마와 아빠가 혈액검사를 하면 6개월 평균 내서 나오는 건 정상인데 공복혈당이 계속 높으시더라고요. 아버지는 149까지 나와서 식단 조절한다고 이것저것 다하고 밥도 늘보리 밥으로 바꾸고 했는데 살도 잘빠지고 좋긴 한데 혈당 잡기는 역시나 역부족이더라고요.
최근에도 계속 119나 120정도 계속 나오시더라고요. 그런데 먹는 거 그래도 운동하는 거 그래로 하고 제가 먹는 ABC주스 드셔 봤는데 다음날 바로 102 나오셨고 엄마도 106이나 107 정도 나오셨는데 바로 90으로 정상 혈당 나오셨더라고요. 그래서 며칠 재봐도 비슷한 수치로 나오셔서 혹시 당뇨로 고생하시는 분 있으시면 한번 만들어 드셔 보라고요.
제 생각엔 비트랑 강황가루가 혈당조절에 도움이 되는 거 같아요. 다른 재료들은 케일 스무디 해서 먹을 때도 넣었는데 공복혈당이 이렇게 좋았던 적이 없었거든요.
제가 만든 ABC 주스는 비트는 우선 깨끗이 씻은 뒤에 통으로 에어프라이어에 150도에 1시간 구워요. 그러면 쫀득해지고 단맛이 좋아지더라고요. 껍질도 잘 벗겨지고요. 그리고 당근은 깍둑 썰어서 올리브유 같은 오일을 넣고 볶아둡니다.
비트와 당근 비율은 2:1 정도 넣고 사과 1개 넣고 여기에 레몬 1개 단백질 파우더 1 스쿱, 강황 1g 치아시드 3g , 아 그리고 샐러리도 2대 정도 넣어서 갈아먹거든요. 바나나나 사과즙이 있을 땐 더 넣어서 먹기도 하고요.
모든 음식들이 모든 사람에 다 좋은 건 아니라, 남이 좋다고 해도 나한테는 또 안 맞을 수도 있는 거거든요. 저희 가족은 좀 효과를 보고 있어서 혹시라도 효과 보시는 분 있으면 좋다잖아요. 혈관건강에도 좋고 뱃살 빠지는데도 도움을 준다고 하니, 한번 재료 있으면 만들어서 드셔 보세요.
당뇨가 죽을때까지 관리해야 하고 몸에 젤 나쁜 거 아시죠? 모든 병을 일으키는 원인이 되고 거기에 합병증도 장난이 아니고 몸에 많다고 해서 증상이 바로 나타나는 것도 아니에요. 식습관과 운동관리도 하는데 혈당조절이 안되신다면 한번 해보셔도 괜찮을듯해서 글 남겨봅니다.
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