한국인 10명중 한명은 뇌졸중이 발병한다고해요.
당신도 예외일수 없는 질병인 뇌졸중
당시 당뇨와 고혈압을 앓고 잇었고 과음도 자주했다고
현재까지 재활 치료중인 어머니
겨울철 발병률이 더욱 높은 뇌졸중은 두가지 종료가 잇어요 뇌출혈과 뇌경색
뇌출혈+ 뇌경색= 뇌졸중이라고부름
뇌출혈은 뇌혈관이 터져서 출혈로 인해 뇌세포 괴사및 손상을 일으키는 뇌혈관 장애입니다.
뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 혈류량 감소로 인해 뇌세포 괴사 및 손상을 일으키는 뇌혈관 장애입니다.
사망률과 후유 장애 비율이 더욱 높은 뇌출혈의 경우 골든 타임 적용률이 상대적으로 낮다고해요.
뇌출혈이 다량일경우에는 사망합니다.
추운 겨울철 증가하는 뇌졸중 환자 막을수 있는 방법은?
뇌졸중 예고 증상이 분명 있다고해요.
많은 경고 사인을 보내지만 그중 가장 강력한 경고는 미니 뇌졸중!
미니 뇌졸중은 일과성 뇌허혈증이라고해서 뇌혈관이 일시적으로 막히거나 좁아졌다가 24시간 이내 다시 정상으로 회복되는 증상입니다.
뇌졸중으로 이어지지 않고 운 좋게 완치되는 미니 뇌졸중으로 10분에서 1시간 내 회복이 되는게 대다수라고해요.
증상이 금방 해소되다 보니 병원을 찾이 않게 되는 상하이라고하네요.
전체 뇌졸중 환자 40%는 실제 미니 뇌졸중을 경험한다고해요.ㅠㅠ
미니 뇌졸중 발견 및 치료시 뇌졸중 80%를 예방 가능해요.
남편에게서 미니 뇌졸중 상태가 나타났다가 5분만에 사라진 증상
아내의 권유로 병원을 찾은 남편은 미니 뇌졸중 진단을 받게됐다고해요.
MRI 또는 MRA 검사를 통해 미니 뇌졸중 진단이 가능해요.
뇌질병의 특성은 뇌질환과 뇌혈관 질환이 발생하는데
둘중 하나만 해야 한다면? MRA를 추천한다고해요.
뇌질환이 없는 사람일수록 MRA를 검진하고
MRI 검진은 실제 질환이 있을 경우에 해당한다고해요.미니 뇌졸중 증상을 경험한 다음날 병원에 방문한 환자의 사진인데
혈관이 좁아져서 막힌 상태임
막힌 상태가 지속됐다면 뇌경색으로 사망했을 확률이 높아요
미니 뇌졸중 증상은 일시적으로 막힌 혈관이 30분만에 증상이 해서됨
막힌 혈관이 완전히 복원되지 않는다는 증거
다행히 뇌손상으로 이어지지 않는 미니 뇌졸중의 증상을 제대로 파악할 경우
뇌경색, 뇌출혈로 이어지지 않을 수 있어요.
일시적인 증상으로 여기기 쉬운 미니 뇌졸중
미니 뇌졸중증상도 뇌졸중 증상과 매우 유사합니다.
미니 뇌졸중 증상 첫번재는 두통!
일반 두통은 찌르고 쑤시는 통증으로 특정 부위에 한해서 통증을 호소한다고해요
찌르거나 쑤시는 듯한 통증을 느끼는 일반 두통 그러니 뇌졸중 두통의 경우 뇌의 압력이 증가하고 뇌졸중 두통은 머리가 터질것같다고해요.
특정 부위가 아닌 머리 전반적인 두통을 호소한다고해요
특히 젋은 사람들에게 두드러지는 뇌졸중 두통의 증상임
벼락 맞은 것처럼 극심한 두통을 호소함
갑작스러운 벼락 두통 역시 미니 뇌졸중 증상에 해당함
미니 뇌졸중 두통+ 어지럼증= 뇌졸중 위험이 높아져요.
거기에 구토와 메스꺼움까지 더하면 죄졸중 확률은 더 높아짐
외부 청각 자극과 상관없이 귀에서 소음을 느끼는 이명은 실제로는 뇌질환과 연관성이 거의 없다고해요.
단일 이명 증상은 이비인후과적 원인이에요. 약국에서 이명 약으로 증상 호전 가능해요
달팽이관 손상 유무로 대뇌의 인식 정도에 따라 이명을 호소햅니다.
여성호르몬 감소로 갱년기 여서으이 이명 증상이 많아진다고해요
행복 호르몬 세로토닌 부족시 이명이 발생합니다.
뇌혈관 질환보다 다른 원인을 찾는 것이 도움이 돼요
본인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
뿌옇게 보이는 노안, 백내장이 원인입니다.
하지만 한쪽만 보이는 경우는 어두운 부분이 좌우, 상하 다양하게 발생하는데
옆으로 지나갈 때 보이지 않는 경우 갑자기 나타나거나 불쑥 보인다고 느끼기 쉬운 상황으로 무심코 지나쳐서는 안되는 뇌졸중 전조증상 시야 장애에 해당한다고해요.
미니 뇌졸중 안면 마비는 이미 뇌졸중 진행 상태가 진행된것으로
뇌졸중 안면 마비는 팔다리마비, 구토, 두통등을 동반해요
젓가락질이 안 되거나 팔다리 힘이 빠지는 경우
뇌질환 마비와 척추질환 마비 구분법!
척추마비는 극심한 통증을 동반하고 통증없이 나타나는 마비는 뇌졸중, 신경 질환 확률이 높아요!
한번쯤은 누구나 겪을수 있는 증상으로
그러나 뇌졸중 위험 인자를 갖고 있는 경우라면
50대 이상이면 뇌졸중 위험인자를 가지고 있는 것으로 비슷한 증상이 있다면 검진이 필요합니다.
미리 예측하기 어려운 마비 증상은 뇌졸중 편측 마비로 팔다리 힘이 빠진다면 이미 진행 상태로
가정용 아령이 필요합니다.
1. 아령을 양손에 쥔다.
2. 한쪽 힘이 빠지거나 팔이 기우는 경우 마비 증상을 의심해봐야합니다.
마비 증상이 의심될때 간단히 할 수 있는 방법!
치료 후에도 재발 위험성이 높은 뇌졸중
몸통에서 멀리 붙어 있는 부속기관인 귀!!
귀에 드러나는 증상이 신체 내부 상태를 반영하는데 전신 미세혈관이 혈액 공급이 저하되면 주름이 발생하고 뇌와 가까운 귀는 혈액순환상태를 반영하는 기관이에요
현재 뇌혈관 상태가 양호함. 과거 뇌경색 흔적이 보임 비교적 얇은 혈관이 막혀
만약 굵은 혈고나이 막혔을 경우 이자리에 못있었을거라고!
하지만 앞으로도 안전하다는 보장은 없다고!
관리하지 않으면 쓰러집니다.
당 혈압 관리와 운동이 필수라고하네요.
건강하다고 자부하고 이전 생활 습관을 유지한다고해요.
앞으로는 관리를 좀 더 하는게 좋을 것 같다고
모두 건강함!!!
건강한 사람의 경우 5주년 주기 검진!!!
병력이 있는 분들은 2주년 검진하는게 좋다고해요.
다양한 뇌졸중의 원인인 대표적인 위험 요소는?
심 뇌혈관 질환의 최대 위험군인 고혈압!
30세이상 고혈압 인구수가 2016년 기준으로 1180만명이라고함.
3명중 1명이 고혈압 환자인 셈
뇌졸중 예방에 중요한 혈압 관리!
혈압도 제대로 잘 재는 것이 중요하다고해요.
거꾸로 혈압을 체크하라!!!
휴식을 취한후 재측정시 안정적인 혈압상태는 여러분의 혈압이 아닙니다.
격렬한 운동후 음주후 카페인 섭취후 등에 혈압을 체크하는게 좋다고해요
건강한 사람기준으로 극도로 흥분 상태에서도 최고 혈압 수치 150mmHg 미만이 좋다고해요
만약 뇌졸중 위험군일 경우 평소에는 안정적인 120mmHg 미만의 혈압 수치가 좋지만
그러나 흥분상태에서 혈압수치는 150mmHg 이상 급상승해요
극한 상황의 혈압 상태가 뇌졸중에 영향을 미치는 것!!
170~180mmHg 까지 상승 시 위험해요!
노래부르다가 쓰러지는 경우 대부분 고혈압이 원인이에요.
실제 노래방에서 사망한 싱가포르 20대 여성
국내에서도 40대 남성 노래 중 심장마비로 사망했다고해욤.
심장에서 뇌로 향하는 길목이 목에있는 경동맥으로 머리와 뇌에 혈액을 공급하는 동맥이에요.
심장에서 뇌로 공급하는 혈액의 80%가 지나는 경동맥은 콜레스테롤 , 혈전이 쌓이기 쉬운 경동맥 내벽두께가 두꺼울수록 뇌졸중 발병 위험이 증가합니다.
남자는 0.778mm 여자는 0.771mm 이하가 정상적인 경동맥 혈관의 내벽 두께라고해요.
경동맥 내중막 두께 1mm 이상시 혈액 공급량이 줄어들어요
경동맥 위치 찾는 법.
고개를 젖힌 후 튀어나온 목젖을 엄지로 짚은 상태에서 검지가 닿는 부위가 경동맥임
손가락을 움직여서 맥박이 뛰는 곳을 찾아서 체크하세요.
맥박 상태가 불규칙하면 뇌졸중 위험도 높아집니다.
경동맥 위험군은 고혈압, 당뇨 고지혈증입니다.
만성질환이 없어도 꾸준히 관리가 필요한 경동맥
근육이 수축하면서 혈관을 압박하게되고 혈액순환 기능이 저하됩니다.
경동맥을 지키는 아기 체조
정자세에서 숨을 깊게 들이쉬며 고개를 뒤로 젖힌다.
숨을 내쉬면서 고개를 아래로 떨군다
좌우로 도리도리하며 고개를 털어준다.
경동맥 주변 승모근과 목근육 이완에 효과가 잇어요.
경동맥을 압박하는 근육이 풀리면서 혈액 순환 효과가 높아져요
숨을 깊게 들이쉬며 어깨를 위로 올린다.
숨을 내쉬면서 어깨를 아래로 떨군다.
최대한 어깨 힘을빼고 내려뜨리는 것이 포인트!!
좌, 우로 고개를 돌려 목을 풀어준다.
아기체조 3단계는 잼잼
두팔을 뻗은 채 손끝부터 말면서 주먹을 쥔다.
손을 편 상태에서 손을 말아쥐는 동작임
손목 근육이 수축되면 땅기는 느낌임
동작을 20회 반복한다.
손목을 아래로 젖히며 주먹을 쥐면 손목 스트레칭 효과까지!!!
하루 3번 아기체조 3세트 추천합니다.
심장과 경동맥에서 가장 먼 하체는 심장과 멀리 떨어져 있어 상대적으로 압력이 낮은 다리는 낮은 압력으로 인해 혈액을 위로 끌어올리는 힘이 부족합니다.
하체에 혈액이 고여서 혈액 순환 기능이 저하됩니다.
제2의 심장이라 불리는 종아리 근육이 수축과 이완으로 혈액 정체를 예방해줍니다.
종아리 근육 자가 진단법인 핑거링 테스트!!
엄지와 검지만으로 진단 가능해요!
엄지와 검지를 이용해 종아리 중 가장 굵은 부위를 감싸는 방법임
발달한 종아리 근육은 엄지와 검지가 닿지 않음
종아리근육이 작으면 손가락 사이 공간이 남음
근육량이 적은 마른 몸은 혈액 순환이 원활하지 않습니다.
뇌졸중 예방을 위한 튼튼한 다리를 만드는 방법은?
초간단 하체 혈액 펌핑 운동 두가지!!
반듯하게 엎드려 눕는다.
발끝을 쫙 펴고 발뒤꿈치로 엉덩이를 찬다.
좌우 번갈아가며 엉덩이 가까이 다리를 들어 올리는 동작이에요.
다리를 들어올릴 때 발목과 발등이 직각이 되도록 하는 것이 중요해요
양다리를 10회씩 반복한다.
종아리근육이 수축되면 하체 혈액순환이 촉진됩니다.
무릎 관절이 안 좋은 경우에는 무릎 밑에 얇은 이불을 깔아 충격을 완화하면 좋아요
발목 아래 움푹 들어간 부위에 페트병을 두고 바른 자세로 눕는다.
다리를 약 20~30cm 들어 올렸다가 떨어뜨린다.
양다리를 10회씩 반복한다.
발목을 자극하면 종아리 근육 이완 효과가 있어요
아킬레스건 뒤에 위치한 혈관과 신경은 자극하면 혈액순환 촉진하는 효과가 있어요
<출처: MBN 엄지의제왕>
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