가장먼저 가장 빨리 염증이 발생하는 곳은 혈관
대한민국 남성 61% 여성 24% 만성염증으로 사망률이 증가한다고해요.
남성 38% 여성 29%가 암 발병률이 증가함
염증이 침묵의 살인자가 될수 있음.
상처의고름, 감기로 인한 열, 발목부상으로 인한 부기 모두 면역반응의 일종으로 금성 염증입니다.
단기간 자연스럽게 사라지는 급성염증은 면역계가 총출동해서 나쁜 세균을 제거해줍니다. 열과 통증은 몸이 낫고 있다는 증거임.
착한염증은 외부 세균과 싸우는 과정으로
수명을 갉아먹는 나쁜 염증의 정체는?
앓다가 사라지면 급성 염증 계속 아프면 만성 염증??
장기간 몸속 손상을 입히는 만성염증은 흡연 비만, 유전 스트레스 다양한 요인드로 염증 물질이 많아지고 몸 안에서 지속적인 염증 반응이 발생합니다.
염증반응은 정상세포손상으로 노화암 유전자를 유발합니다.
한의학적구분은 실증 혹은 허증인데
병의 원인이 되는 요소가 왕성한상태가 실증
인체의 저항능력과 생리기능이 약해진 상태는 허증
급성염증이 실증 만성염증은 허증
몇달째 지속되는 구내염 온몸이 결리는 관절염
크고작은 증상들이 만성 염증이 보내는 위험신호입니다.
암의 원인이 되는 만성 염증은 위험성의 경고임
혈관의 기능이 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반해 혈액 속 영양소와 산소를 전달하고 노폐물을 처리합니다.
염증이 생기면 혈액을 통해 바로 혈관으로 전달됩니다.
혈액과 나쁜 염증까지 혈관을 타고 온몸에 전달됨
혈관이 잇는 곳에서만 염증이 반응을 하는데 혈관이 없는 생물은 염증 존재가 없어요
인체에 혈관이 없는곳이 각막과 연골인데
때로는 없는 혈관을 만들어서 염증을 퍼뜨립니다.
평생 낮은 강도로 면역계를 자극하고 질병의 근거지인 만성염증
염증 정도를 알아보는 검사인 적혈구 침강속도 ESR검사가 있다고해요.
염증과 적혈구 결합으로 무거워져서 빠르게 침강함
침강은 혈액이 무겁다라는 뜻임.
혈액이 걸쭉해진 상태임
만성염증때문에 혈액이 뻑뻑하게 변화함
평소 혈관 염증을 관리하는 방법은?
실사례로 건강에 이상이 없던 50대 남성은 운동중 가슴 통증을 호소함
심근경색이엇는데 천만다행으로 수술을 받고 건강을 회복했다고해요.
특별한 증상이 없어 위험한 혈관 염증!!
급성 심근경색 발병 원인은 1. 만성염증이 높아 운동중 산화스트레스가 발생
2. 염증이 활성화되면서 혈관에 상처가 생성되요.
혈관에 쌓여있던 염증이 병을 키웠네요.
미국의 한 대학에서 20년간 염증 수치를 연구
뇌혈관의 적접적인 위협요소는 혈관염증임
병을 일으킬 준비가 된 혈관염증
혈관 건강의 핵심은 염증 관리임 그런데 문제는 이게 다가 아님
암이 진행될수록 금격히 증가한 염증
염증발생은 내부방어를 위해 염증성 사이토카인이 분비되고 염증이 암을 유발한다고해요.
분비된 염증성 사이토카인이 정상 세포의 DNA 를 손상해 암세포로 전환함
만성염증이 혈관을 타고 온몸 공격에 암까지 유발함
혈관 염증 청소법!!
집 안을 청소할 때 필요한 건? 청소도구!!
혈관 염증을 청소할 청소도구가 필요합니다. 테니스공!!!
림프순환이 원활해야 체중이 증가하지 않고 부기가 줄어들어요
몸속 노폐물과 만성염증을 배출하는 림프관이 제기능을 못해서 발생하는 염증
림프관은 혈관을 따라 몸 전체에 그물처럼 존재하는데 림프절에는 림프관이 모여있어요
겨드랑이에 테니스공 끼우고 팔 붙이기
팔꿈치 아래쪽 팔만 올렸다 내렸다 반복한다.
몸은 움직이지 말고 팔만 천천히!!
겨드랑이 림프절 정체는 쌓이는 노폐물과 만성염증을 만들게되요
겨드랑이 자극을 순환시켜주고 만성 염증을 배출해줍니다.
1초에 1cm 씩 움직이는 림프액은 근육을 충분히 천천히 수축 이완시켜주는게 좋아요.
혈관 염증 청소법의 핵심은 천천히 림프절을 자극해 주는 것!!
위에서 아래로 한쪽 방향으로 쓸어주세요.
이물질이 많이 쌓이는 또 다른 곳은?
하체에 쌓인 혈관 염증도 청소해야죠
무릎 뒤 오금에 테니스공 끼우기
자극이 느껴질 때까지 다리를 당겨 10까지 세기
아프면 림프절에 노폐물이 많이 쌓였다는 증거임
다리부종에도 효과 만점이에요
다리 바깥쪽 아킬레스건부터 오금까지
다리 안쪽 복숭아뼈부터 오금까지 굴려주세요.
우리몸의 쓰레기 소각장인 가슴 림프관
단돈 천원으로 혈관 염증을 잡는 천연 보약임!
항염증과 항산화성분이 풍부함 뽀빠이가 사랑하는 음식임.
시금치는 열이 많은 사람의 열을 내리고 주독을 치료해줘요
시금치는 한의학에서 파릉채라고 불려요. 혈액을 깨끗하게 만드는 정화작용을 합니다.
열때문에 생기는 염증 완화에 도움이 도비니다.
녹색잎의 엽록소는 살균, 소염작용으로 상처나 궤양 치료에 효과적이에요.
슈퍼푸드에는 생소한 시금치 자주접할수 있는 익숙한 채소로
녹색 채소의 왕은 시금치로 채소중 비타민A와 C 함유량이 1위임
겨울이 제철로 겨울철 최고의 영양 식품인 시금치입니다.
시금치밥은 먹다 남은 시금치 나물을 이용하면 좋아요.
취향에 따라 새우나 당근을 넣어 드셔도좋아요.
양념장을 만들어 비벼 드셔도 좋습니다.
겨울 시금치는 동초로 겨울 해풍을 맞으며 얼고 녹는 걸 반복합니다.
향이 진하고 당도가 높아져 맛이 최고임
시금치 겉절이 만드는 법.
식초, 설탕, 액젓, 다진마늘, 고춧가루를 섞어준다.
만들어진 양념장을 시금치에 넣고 버무린다.
생시금치 섭취의 장점은? 간편함이 좋고 영양소 파괴를 줄여줍니다.
열에 약한 시금치의 영양 성분은 생으로 먹으면 영양흡수율이 높아져요.
달콤한 시금치 주스 만들기
사과 반개 시금치 5~6 가닥 물 한컵을 넣고 갈아준다!!
젊은 시절 6.25 전쟁 참전까지 했는데 2007년과 2010년 두번 뇌출혈수술을 받았다고해요.
시래기는 베타카로틴과 식이섬유가 많아 혈관청소에 좋고 항염증효과가 있어요.
혈관 튼튼 체조는 혈관을 쭉 뻗는 동작으로 경동맥과 림프절이 활발해진다고해요.
익힌 시래기를 먹기좋은 크기로 잘라 콩가루를 무친다.
삶은 시래기에 된장, 다진마늘, 고춧가루등 버무리기
남태평양 하와이 일대에서 자라는 귀한 열매인 노니
2000년동앙ㄴ 신비의 민간 치료제로 주목받음
노니의 별명은 신이 주신선물로 진통제 열매라 불린다고해요.
골절 멍 타박상 천식 해열 및 각종 질병 치료에 널리 사용됩니다.
노니를 식용하지 않았던 유럽에서 노니의 안정성과 효과를 인정하고 먹는다고해요.
활성산소를 잡아주는 폴리페놀이
다른 과일주스보다 항산화 효과가 월등함 한의학에서도 귀중한 약재 노니
는 파극천이라고 불리며 땅에서 하늘을 찌를 정도의 효능이 있다고해요.
노니의 효능
1. 성호르몬 분비를 도와 스테미너를 상승시켜줍니다.
2. 피로를 없애 원기회족에 도움을 줍니다.
3. 면역기능을 높여 염증을 치료
4. 근육통과 관절염에도 효과가 있어요.
노니가 혈관 염증에 미치는 영향은?
노니의 중요한 성분이 스코폴레틴인데 염증및 혈압을 낮춰주는 항산화 물질로
염증을 유발하는 일산화질소 생성을 억제하고 소염진통제 역할을 합니다.
스코폴레틴 성분은 두꺼워진 혈관벽을 확장시켜주는 효과가 있어요.
혈액순환을 원활하게 하고 염증 억제에 도움을 줍니다.
노니에 풍부한 프로제로닌이 처음에 파인애플에서 발견됐는데
체질개선을 해주고 활력을 증진시켜줘 영양을 공급해줍니다.
손상된 세포를 재생하는 활성화 물질임
노니 주스 섭취시 주의사항은?
아침 저녁으로 하루 두번 30mL씩 섭취를 권장합니다.
칼륨 함량이 높은 노니주스는 심장질환자 또는 고혈압약 복용시 전문가와 상의 하세요.
<출처: tv 조선 내몸 플러스>
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