미스 트롯에 나와 유명해진 지원이 님의 빛나는 피부 비법에 대해서 알려준다고 하더라고요. 과거에 화장을 지우지 않고 다시 덧바르고 몇 년을 하다 보니 트러블이 심해져 사람들을 기피하기도 했다고 해요. 지금은 엄청 빛나고 이쁜 피부인데 말이죠. 얼마나 많은 관리를 하고 있으실지 궁금하더라고요.
태어났을때부터 악건성이라는 지원이 님의 피부관리 비법.
마지막 스케쥴 이후엔 차에서 바로 메이크업을 지우고 수면팩을 붙여준다고 해요. 클렌징을 꼼꼼하게 지우는 것이 지원이의 피부관리 철학이라고 해요. 이중, 삼중 세안을 한다고 하네요. 화장 지우는 게 중요하다고 강조해도 며칠 안지워도 괜찮다고 다들 또 안 지우고 그냥 자잖아요. 화장을 안 지우는 게 습관이 된다면 제일 먼저 타격이 오는 곳은 눈 주변 피부예요. 눈 화장으로 인해 색소침착이 생기고 눈밑에 거뭇한 다크서클이 생깁니다. 그리고 울긋불긋 피부 트러블이 생기게 되고 코나 인중에 트러블이 생겨요. 자글자글한 잔주름의 원인이 되기도 합니다. 눈가 옆, 이마, 팔자주름등이 생깁니다. 화장 후 클렌징은 중요합니다. 세안 후 바로 보습제를 바르는 것도 중요하다고 해요. 제대로 보습제를 바르지 않으면 건조성 피부염으로 이어질 수도 있습니다. 더 심해지면 건성습진까지 생길 수 있습니다. 건성습진은 피부가 건조해져서 생기는 습진으로 홍반과 건조증을 동반할 뿐만 아니라 각질도 늘어나고 가려움증도 생기게 됩니다. 건성 습진 예방하기 위해선 피부 보습은 필수입니다. 그리고 피부가 건조해지면 탈모도 올 수 있습니다. 두피도 피부의 일종입니다. 두피 유분은 천연 보습제이자 수분 지키는 방어막 역할을 합니다. 두피가 건조하면 외부 자극에 민감해지고 심한 경우 탈모로 이어질 수 있습니다.
그리고 아침에 일어나서 챙겨나는 자몽주스도 비법 중 하나라 고해요. 아침에 자몽과 꿀을 넣고 갈아서 마시더라고요. 자몽은 수분함량이 높아요. 칼로리가 낮아 다이어트에 효과가 있고 수분이 많아 피부 보습에 효과가 있습니다. 거기다 비타민C까지 많으니 자몽 비타민C는 피부를 밝혀주는 효과가 있어서 안색도 밝아지게 한다고 해요.
세 번째 비법은 비타민이 들은 제품을 바르고 자외선 차단에 세심하게 공을 들인다고 해요. 비타민C가 햇빛과 닿았을 때 피부에 독이 될 수 있어서 비타민C 화장품을 바를 땐 반드시 선케어가 필요합니다. 자외선 하면 기미, 주근깨만 걱정하는데 자외선을 많이 쬐면 피부 세포의 변이가 생기게 됩니다. 1급 발암물질인 자외선은 피부암 발생 위험까지 있습니다.
지원이의 피부 철학 두 번째는 피부가 건조할 땐 속부터 다스려라. 몸속에 수분을 많이 채운 다고 해요. 피부 속 당김막는 비결은 수시로 물을 많이 먹는다고합니다. 물을 먹을때 콜라겐 가루를 타먹는데 무대위에서 노는 물이 달라졌다고해요. 꼬박꼬박 콜라겐 섭취하다 보니 피부속 당김이 적어지는 효과를 봤다고 해요. 콜라겐은 자외선을 막아주진 않지만 자외선에 손상된 피부 회복을 돕습니다. 자외선에 손상당한 피부에 콜라겐 섭취가 어떤 도움이 되는지 실험을 했는데 한국 산학기술학회 논문지 제17권 제3호 2016에 따름ㄴ 자외선에 노출된 쥐에 실험을 한 결과 주름이 형성되고 피부 두께가 변화하고 홍반이 생성되었다고 해요. 그리고 콜라겐 섭취 후 모두 개선되었다고 합니다. 콜라겐이 줄면 가장 큰 문제로 나타나는 현상으로 탄력 저하 수분 감소가 나타납니다. 콜라겐 감소는 피부 노화의 주범이고 젊고 건강한 피부에는 콜라겐 함량이 75% 이상 함유하고 있는데 25세 이후엔 매년 1%씩 콜라겐이 감소하고 있다고 해요. 중년 여성의 경우 완경을 지나게 되면 연구결과 완경 이후 5년간 30% 콜라겐이 감소한다고 해요.
콜라겐 섭취법.
콜라겐 함유량 높은 음식을 먹는 것도 중요하지만 콜라겐 섭취 시 가장 중요한 건 흡수율입니다. 육류 콜라겐인 족발, 돼지껍질은 분자 크기가 커서 흡수율이 낮습니다. 육류보다는 어류 콜라겐이 저분자 형태로 몸에 흡수율이 높습니다. 육류는 흡수율이 2%라면 어류는 흡수율이 84%입니다. 육류 콜라겐보다 어류 콜라겐이 무려 42배나 높다고 해요. 저분자 콜라겐의 효능이 탈모를 예방하고 주름을 개선한다고 해요. 콜라겐 섭취 12주 후 피부 수분 함량이 높아지고 주름개선, 피부 탄력도 좋아지는 효과가 있다고 해요.
샐러드에 뿌려먹어도 좋은데 자몽과 함께 먹으면 좋은 점이 자몽에 비타민C가 풍부한데 비타민C가 콜라겐 생성을 촉진하고 콜라겐 효과를 더 높이는 비결이 된다고 해요.
콜라겐 섭취 시 주의사항.
일반적으로는 하루에 1~3g 정도인데 1200mg 정도 섭취를 권장한다고 해요. 그리고 어류 알레르기가 있는 분들은 주의하셔야 합니다.
주름방지용 빨대 요가를 한다고 해요.
빨대 끝에 1cm 정도 되는 부분을 이로 가볍게 물어준다.
아에이오우라고 발음해주는데 최대한 무리라고 생각이 들 정도로 입을 크게 벌려 움직이면 된다고 해요.
안 쓰는 근육을 풀어주고 리프팅 효과까지 있습니다.
<출처: tvN 프리 한 닥터 W>
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