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TV 주치의 닥터 지.바.고. 154회 - 5대 성인병의 주범, 소리 없는 죽음의 그림자 나잇살

by 로토루아8 2017. 8. 29.




살찌는 것보다 빼는게 훨씬 더힘든..

뱃살. 등살. 팔뚝 살. 소리 없는 죽음의 그림자 나잇살!

당뇨. 고혈압. 급성 심혈관 질환을 유발하는 염즈의 근원지




나이가 들수록 신진대사가 저하되고

근육이 떨어지고 기초대사량도 떨어져요.

여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 체중이 증가하게 됩니다.




복부 비만은 2종류가  있는데

피부와 근육 사이의 피하지방과 장기와 장기 사이의 내장 지방으로 나뉘어져요.


내장지방은 혈액 내에 침투해 콜레스테롤 수치를 높여주고 

혈관 내 염증 인자 수치를 높여줍니다.



인슐린 저항성, 만성질환을 부르는 염증!

나잇살로 인한 내장지방이 염증의 원인이 돼요.




대퇴골두 무혈성 괴사증은

고관절을 이루는 대퇴골두에 피가 공급되지않아 뼈세포가 괴사하는 질환이라고해요.




불규칙한 식습관도 비만의 원인 중 하나고

많이 먹지도 않지만 움직이가 힘드니 계속 살이 찌는 상태라고해요.





탈장은 신체 장기가 제자리에 있지 않고 돌출되거나 빠져나오는 현상이에요.



내장비만으로 고혈압까지 생겼다고해요.





피하지방 과다는 무거운 짐을 들고 사는 격으로 각종 관절 통증을 유발해요.



내장지방이 생기는 이유는?


피하지방이 쌓이고 남으면 내장지방으로 축적되기 때문










내장지방은 찌기도 쉽고 빠지기도 쉽다고해요.

혈행이 좋은 부위에 자리한 내장지방은 쉽고 빠르게 뺄 수 있기에 포기는 금물입니다.





가족력때문에 건강관리를 시작하면서 카카오닙스 덕을 봤다고해요.



내장지방 분해를 돕는 성분인 카카오닙스 속 카테킨




나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 이유는 배가 차가워지기 때문!




그냥 누르는게 아니라 배가 아플 정도로 지압을 해줘야한다고해요.



몸에서 큰 근육 중 하나인 허벅지 근육은 허벅지 근육을 강화하면 열량이 소모되는데 도움을 줍니다.

나이가 들수록 줄어드는 허벅지 근육과 열량 소모 능력이 낮아지고 나잇살이 많아지게 되요.







허벅지 힘이 부족할 경우 의자에 의지하면 돼요.




허벅지와 무플이 수평이 되게 하기 힘들면 의자에 의지하면 좋아요.

몸의 하중이 무릎에 쏠리지 않도록 주의해야해요.



관절이 좋지 않다면 무릎 보호대를 하는 것이 좋아요!

무리한 운동은 건강에 금물!!




내장지방을 줄이는 성분은 마늘의 알리신. 생강의 진저롤. 소가올

양파의 쿼세틴! 

식품속 항산화 성분은 중성지방과 콜레스테롤 대사에 작용해

내장지방 합성 억제. 분해해줘요.



카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 콩을 발효. 건조해 잘게 부순 것으로

카테킨이 많이 들어있어 내장지방 분해와 제거, 배출에 도움을 줍니다.

톡차의 10배 이상 카테킨을 함유하고 있어요





카카오닙스는 우유와 함께 먹으면 흡수율이 2배로 증가한다고해요.


식감도 좋고 맛도 좋고 남녀노소 모두 좋아할 카카오닙스


간편히 찜찔팩 만들기!!




따뜻한 성질의 현미를 넣은 베개는 찜질팩으로 제격이에요!!




<출처:  channel A  닥터지바고>



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