2001년 미스코리아 선이 당선된 서현진, 2004년 M본부 아나운서로 입사했고, 팔방미인 방송인이죠.
딱 고민있는게 피부라고해요. 피부가 너무 건조하고 나이 들수록 탄력이 많이 떨어진 느낌이라고 하네요. 계절이 바뀔 때마다 확확 나빠지는게 느껴진다고 해요.
환절기에 더욱 커지는 피부 고민,
그리고 혼자만의 시간엔 요가를 한다고해요. 요가로 얻는 마음의 안정과 위로가 있다고 하네요.
깨끗하게 샤워하고온 현진은 미스트 샤워중.
건조한 피부 때문에 가습기 24시간 풀가동 한다고 해요.
피부는 환절기에 더욱 건조해 지는데 실내온도 18~20도! 습도 40~60% 권장한다고 해요. 감기예방에도 중요한 온도와 습도. 콧속을 따뜻하고 촉촉하게 해주는게 관건이라고해요.
서현진은 피부가 되게 얇고 모공이 많이 넓어지고 수분도 부족하고 게다가 물도 잘 안 마시는 스타일이어서 피부는 늘 고민이었다고 하네요.
요가에서 얻은 점수 술에서 모두 마이너스.
피부 건강에 영향을 끼치는 여러 요인이 있는데 세포의 노화를 촉진하는게 활성산소입니다. 활성산소는 에너지 대사 과정 중 필수로 발생하는데 과다한 활성산소는 몸 전체를 녹슬게 합니다.
활성산소가 우리 몸에 끼치는 악영향은?! 현대인의 질병 90%가 활성산소 때문인데 호흡을 통해 산소를 흡입하고 인체 대사 과정에 사용합니다. 체내 산소의 2%는 불안정한 활성산소로 변환됩니다. 활성산소가 정상 세포를 공격하고 세포막 산화 및 세포 DNA를 파괴합니다.
적혈구를 통해 활성산소의 위험성을 알수 있는데
적혈구는 혈관 이완 작용에 기여를 하는데 활성산소 노출이 심할수록 피부 건강에도 악영향을 줍니다. 활성산소 제거가 건강의 핵심입니다. 활성산소 발생 요인은 대기오염, 스트레스, 과식 등 그중 절대 피해 갈 수 없는 요인은 ?! 나이입니다.
40대이후 활성산소량이 급격히 증가한다고해요.
활성산소가 노화 부스터로 작용하는데 우리 몸을 더 나이 들게 하고 질병까지 불러올 수 있습니다.
그렇게 땀을 빼고 두 사람이 찾은 곳은?
삼계탕은 단백질과 필수 아미노산등의 풍부한 영양소가 많아 피부 미용, 혈액순환에 도움이 됩니다.
글루타치온을 챙겨먹고 있다고 해요.
루틴점검 가장 큰 감점 요인은 음주라고 하네요. 거기에 해장라면으로 숙취 해소하는 것도 나쁘다고 해요. 알코올 분해에 필요한 두가지가 수분과 당인데 꿀물로 해장하던 선조의 지혜.
수취 해소를 위해 꿀물, 토마토, 오이등을 추천한다고 해요. 술을 마신다면 수분과 당 섭취, 숙면은 필수입니다.
봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸을 내보낸다고 하잖아요. 그만큼 봄볔이 따갑다는 의미입니다. 봄철 자외선 지수가 겨울철 자외선 지수보다 2배나 크다고해요. 강한 자외선은 피부 손상을 일으키는데 외출시 자외선 차단제는 필수고
모자를 착용하는 것도 좋은 방법이라고 해요.
글루타치온이란??
글루타치온은 체내에서 천연 항산화물질로 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 노화 지우개라고 해요. 특히 강력한 항산화 능력을 자랑하는데 마스터 황산화제로 불린다고 해요. 30대부터는 노화 방지가 필요합니다.
글루타치온 추가 섭취를 권장하다고 해요.
마스터 항산화제인 글루타치온의 효과는?! 항산화의 끝판왕!! 다른 항산화 성분 재생 역할까지 한다고 해요. 체내 다양한 항산화 성분은 임무 수행 후 독소로 전환하는데
글루타치온은 항암제 부작용 완화까지 가능하다고 해요.
글루타치온 잘 먹는 꿀팁!!
글루타치온과 셀레늄 그리고 비타민B2 를 함께 먹으면 항산화 효과가 극대화된다고 해요.
글루타치온의 간 해독 과정은?! 간은 체내 해독 75%를 담당하는데 간을 해독하는 1단계는 독소 중화과정이고 2단계는 부산물과 잔여 독성 추가 중화인 글루타치온이 작용합니다.
음식을 먹고 난 후 1단계가 음식물과 쓰레기를 분류하고 2단계로 각각 분리수거하죠. 글루타치온은 체내 독성 물질에 대한 해독 효소 역할을 합니다. 글루타치온이 70%가 간에서 합성되어 농도가 가장 높아요. 그런데 글루타치온이 부족하면 간 독소를 축적하고 간 건강에 악영향을 주게 됩니다.
비알코올성 지방간 환자 34명이 글루타치온 섭취후 간세포 손상이 개선되었다는 연구가 있다고해요. 글루타치온 4개월간 섭취했다고해요.
강력한 해독 작용으로 다시 깨끗해진 몸. 간 건강이 회복되면 피부도 맑아질까?!
피부색을 결정하는게 글루타치온인데 멜라닌 색소에 영향을 준다고해요.
어두운 멜라닌 색소가 억제되고 밝은 멜라닌 합성을 유도하게 된다고 해요.
20세부터 50세 여성을 대상으로 12주간 글루타치온 섭취 결과, 주름 감소 및 피부 탄력이 향상되었다고 하네요.
글루타치온이 제거하는 또 한가지는 중금속입니다. 체내에 쌓이면 사망까지 야기하는 중금속.
중금속을 흡착해 배출시키는데 혈액속 독성물질을 끌어당기는 글루타치온.
글루타치온은 구강 점막을 통한 섭취가 효과적이라고 해요. 글루타치온 경구 섭취는 소화에 의해 분해되어 흡수율을 떨어뜨렸다고해요. 구강 점막 부착 흡수되어 빠르게 혈관에 도달한다고 해요. 경구 섭취 대비 구강 점막 섭취시 최대 10배 효과가 있다고 해요. 글루타치온 활성을 극대화하는 셀레늄과 비타민B2와 함께 섭취하면 좋습니다.
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출처: tvN 프리한닥터
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