즐겁고 신나게 치매 극복하는 법.
1. 치매안심센터의 합창 프로그램!
3년 전 치매판정받은 80세 김분자 님
2. 블록 쌓기.
3. 공예수업.
4. 원예활동.
대부분 사회와 단절되기 쉬운 치매 환자. 치매가 와도 자식에 대한 마음은 여전하시죠.
치매극복법인 노래 외워 부르기예요. 다른 장기와 달리 사용할수록 뇌는 발달하는데 뇌가소성은 뇌세포 일부가 죽더라도 재활 치료를 통해 손상되지 않은 뇌세포가 해당 역할을 담당합니다. 뇌세포는 수를 늘리진 못해도 역할 넓히기는 가능합니다. 치매를 극복하려면 익숙한 환경에서 벗어나 생소한 취미, 새로운 학습이 필요해요.
합창단 어르신들 노래, 율동을 외우며 꾸준한 뇌훈련을 하는 게 좋습니다.
데이케어센터는 아동과 고령자를 대상으로 하는 주간보호시설이에요. 치매는 완치는 힘들지만 늦출 수 있습니다. 치매는 두려워하기보단 진행을 늦추는 것이 중요합니다. 사회적 고립은 뇌건강에 굉장히 안 좋습니다. 사회적 고립이 심한 노인의 뇌는 MRI 촬영 결과, 미국 아카데미 신경학 2022 다양한 뇌 영역의 부피가 줄어든 것을 확인했습니다. 사회적 고립은 치매 악화의 지름길입니다.
또 다른 치매 극복법은 원예활동을 하는 거예요. 원예활동은 보고 만지고 냄새 맡고 먹는 등 오감을 자극하죠. 식물을 보살피고 책임지며 성취감을 느끼게 되면서 치매속도가 줄어들게 됩니다.
한국화훼학회는 원예활동은 인지능력 향상과 우울증 감소에 도움을 줍니다. 합창, 원예활동으로 치매 속도를 늦출 수 있었다 어르신들, 치매는 극복하는 것도 좋지만 예방이 먼저입니다.
호문쿨루스는 뇌의 운동영역에 영향을 주는 신체비율을 토대로 만든 모형입니다. 머리가 16% 입이 17% 손이 32%입니다.
손만 잘 써도 뇌 운동이 가능합니다. 손 사용은 뇌 운동 영역을 자극합니다.
뇌회춘 운동법!!! 뇌회춘 돕는 고무줄 운동법.
1. 엄지손가락 끝에 고무줄을 걸친다.
2. 손가락을 차례로 움직여 고무줄을 이동시켜 주세요. 다음손가락으로!
실제 신경과 전문의들이 치매예방에 도움이 되어 권유하는 운동법이라고 해요. 인지 cognition+ 운동 exercise = 코그니사이즈예요. cognicise. 코그니사이즈는 뇌와 몸을 함께 훈련하는 인지 훈련 운동입니다.
<출처: MBN 엄지의 제왕>
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