수천수만 가지의 다이어트 중에 머리에 돌을 얹고 걷는 돌 다이어트를 하는 사람도 있다고 해요. 돌 다이어트 주인공은 50대 중국인으로 cong yan 씨인데요. 다이어트 전 몸무게가 116kg이었고 하는 다이어트마다 족족 실패를 했고, 마지막으로 돌을 머리에 얹고 걷기에 도전을 했다고 해요.
그 결과 1년 만에 30kg을 감량했다고 해요.
함부로 따라 하면 건강에 치명적일 수 있는 다이어트 속설, 체중감량에 도움이 되는 다이어트 속설은? 뭐가 있을까요? 살면서 다이어트를 한 번도 안 해본 사람은 없을 거예요. 그런데 많아도 너무 많은 다이어트 방법.
다이어트 속설 1. 등산하면 살 빠진다? 2. 반신욕하면 살 빠진다? 3. 물 2L를 마시면 살 빠진다? 4. 송혜교처럼 두부만 먹으면 살이 빠진다? 아침과 점심은 일반식먹고 저녁은 두부로 대체했던 송혜교는 17kg 감량했다고해요. 두부는 대표적인 고단백 저칼로리 식품이죠. 5. 매운음식 먹으면 살빠진다?
등산 후 몸무게가 증가한 이유는 보상심리때문인거 같다고해요. 산에서 과다한 간식을 섭취했고, 고생했으니까 먹자, 그래서 저녁 식단을 고열량으로 배부르게 먹었다고해요. 이효리는 등산으로 몸매 관리를 했다고 하는데 반대로 이영자는 등산후 살이 더 쪘다고해요. 등산후 체중 감량 효과를 보려면 하산 후에 식단관리는 필수입니다.
0.8kg 감량한 저녁은 두부만 먹는 다이어트, 송혜교도 17kg 감량에 성공했죠. 저녁만 두부요리로 대체해서 먹는 거죠. 김영재 엄지도 저녁에 두부요리를 섭취한 결과 체중감량에 성공했고 꾸준히 하면 도움이 된 거 같다고 해요. 당 섭취가 많은 한국인들에게 두부는 당 섭취를 줄이면서 단백질은 얻는 좋은 다이어트 식단이라고 해요.
하루 물 2L 마시기와 속이 더부룩하고 몸이 붓는 느낌이었다고 해요. 매운 음식 먹기도 소화불량과 잦은 설사가 있었다고 해요. 자신의 몸 상태에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
<출처: MBN 엄지의 제왕>
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