정이컵 다이어트를 처음 시작한 분들한테
과격한 운동을 권하지는 않는데요.
운동량이 급증하면 식사량도 급증하게되어
용량이 정해진 다이어트는 실패할 확률이 증가하여
가벼운 운동은 근육의 손실을 막아주고 면역 기능을 향상시켜 주며 다이어트로 인한 스트레스를 해소해줘요.
종이컵 다이어트의 핵심!!
우리의 일상 속에서 남녀노소 누구나!!
균형 잡힌 식단으로 손쉽게 할 수 있다는 것!
3주간 굶어도 안빠지는데
매일 식사 일기를 써서 관리가 필요하다고해요.
헐리우드 배우뿐 아니라 이효리와 신민아도 즐겨 마신다는 보이차.!
보이차는 중국 원난성이 주산지로
오랜 전통을 가진 발효 흑차입니다.
체지방과 독소 배출에 도움을 주고 보이차는 = 약차임.
폴리페놀이 많아 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종으로
활성산소를 제거해 주는 효과가 있어요.
갈산은 폴리페놀의 일종으로 체지방 감소의 핵심성분이에요.
기름진 음식을 섭취할 경우
췌장에서 리파아제가 분비되면서 지방이 축적되요.
결국 다이어트에 도움이 됨.
중국사람들의 체중을 유지할 수 있는 비결이 보이차로
기름진 요리를 자주 먹는 미국과 중국사람
보이차 때문에 비만 걱정이 없는 중국!
양귀비. 서태후의 몸매 비결이라고 알려진 보이차!
녹차. 우롱차. 홍차. 보이차는 모두 같은 차나무 잎이에요.
발효를 할수록 갈산 함량이 증가해요.
갈산 함량이 녹차의 13배!!
72시간 뒤
실험 결과 갈산이 지방 흡수를 방해해 체외로 배출합니다.
의학적으로 증명되어있는 갈산의 효능
다이어트에 효과를 보려면 하루 35mg 의 갈산 섭취가 필요해요.
따뜻한 보이차가 맛과 향과 효능은 더 좋다고해요.
물을 넣어 마시면돼요!
보이차 섭취 시 주의사항!!
보이차의 탄닌은 철분을 결합시켜 철분 흡수를 방해하여
비녛ㄹ. 임신부, 성장기 아이. 변비있는 사람은 많은 양을 먹지 않도록 주의!
혈중 콜레스테롤 수치를개선하는데 도움이 돼요.
<출처: channel A 나는 몸신이다.>
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