무엇보다 중요한 인성교육이 절실한 엄마 중 하나라고
청소와 이불빨래까지 가을맞이 대청소중임
주부 공감 200%
해도 아무도 몰라주는게 집안일.
가족들이 몰라줘도 늘 해야하는 집안일..!
연중 제철인 단호박!
단호박은 식이섬유가 풍부해 신진대사가 활발하고 다이어트에 효과적이에요.
아연. 철분 칼슘을 함유하고 잇고 미네랄이 풍부합니다. 성장효과에 좋아요.
집보다 태권도가 더 좋다고함.
첫째딸이 초등학교 저학년 시절에 당시 성조숙증에 해당돼
전문의료진을 찾아가니깐 방법은 식단조절과 운동 병행이어다고해요!
남자아이는 9세 미만 여자아이는 8세 미만에 사춘기 현상이 발생하는 것
월경 시작과 동시에 키는 겨우 +2.5cm 큰다고해요
성조숙증으로 인해 키 성장도 조기에 멈춰버림.
맘껏 뛰고 웃는 것만으로도 아이들에게 큰 활력을 주는 시간으로
성장 체조는 성장기 아이들의 성장판을 자극해 성장에 도움을 주는 체조입니다.
간단한 스트레칭으로 시작해 점점 활동량을 높이는 태권성장 체조.
태권 동작을 그대로 응용한 아이들이 따라 하기 좋은 성장 체조임
운동은 약간 힘들게. 약간 땀나게. 약간 숨차게 하는게 좋다고해요.
지나치게 과하거나 부족하지 않은 적절한 운동은 성조숙증 예방에 좋아요!
점프운동이 키 성장에 좋은 이유는?
장골 말단에 있는 성장판을 자극해 성장에 도움을 주기 때문입니다.
태권도는 전신순환에 좋아 다양한 형태의 움직임이 있어요
유산소와 무산소 운동을 동시에하고
성장판을 꾸준히 자극해주기 때문에 성장에 도움이 돼요
요즘은 연령에 맞추어 진행되는 맞춤 수업이 있어
유치원생 사이에서도 태권도 수련 과목이 인기라고해요
태권도는 척추기립근. 복부 근육강화에 좋은 운동들로 구성되어있어
사냥개 자세. 다리 찢기등 유연성. 전신 대칭에 좋아요.
태권도 기본 자세는 정자세로 서서 무릎을 굽히고 팔을 교차시키는 자세로
평소와는 달리 힘이 들어가는 허벅지 뒤 근육임.
점프를 하는 동안 발목과 무릎 성장에 필요한 자극을 줍니다.
발차기는 무릎과 발목 성장판을 자극해줍니다.
뻑뻑함은 없고 부드러운 라떼임
양배추 김밥! 고기는 안들었다고해요.
아이들뿐만 아니라 어른들도 즐길 수 있는 건강한 맛임.
고등학생 80% 이상 주 1회 이상 람ㄴ을 섭취하는데
채소 섭취량은 20% 밖에 되지 않음
성장에 도움을 주는 채소에는 천연 비타민. 미네랄이 풍부합니다.
식이섬유가 풍부하다면 비만 해소 가능해요 채소 추천!
독보적이죠. 패스트 푸드. 인스턴트 식품.!!
맵고 짠음식은 근육 생성을 방해합니다.
<출처: jtbc 진짜의사가 돌아왔다>
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