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티비속 정보./건강165

엄지의 제왕, 식단만으로 중년에 10kg 감량한 김정현 닥터의 비결. 많은 사람들이 시도하지만 약 95%가 실패하는 이것? 바로 다이어트죠. 95% 실패율은 100명중 5명만 다이어트에 성공하는 셈이죠. 식단 조절로 다이어트에 성공한 김정현 닥터. 먹지 말아야 할 음식과 먹어야 할 음식을 명확히 구분해야 하는데 단순당인 흰 밀가루와 흰 설탕을 제외하고 단순당을 끊자 일주일만에 3kg 감량에 성공했다고해요. 다이어트할 때 주로 먹었던 음식은? 채소와 단백질 고기가 함께 섭취 가능한 샤부샤부, 나물 듬뿍 들어간 현미비빔밥. 미역국에 오트밀 넣고 끓여 만든 오트밀죽!! 굶는건 안하고 먹으면서 뺐기 때문에 요요현상이 없다고해요. 출처: MBA 엄지의 제왕. 2023. 4. 23.
천기누설, 채소 편식이 암까지? 색다른 항암 밥상의 비밀. 채소편식이 심한 대한민국. 건강에 좋다고 알려진 채식, 누구나 알고 있는 건강상식이죠.그러나 건강이 개선되지 않은 이유는 채소를 편식하기 때문이라고해요. 건강을 위해 챙겨먹은 채소를 편식했다?! 채소 색깔에 숨겨진 건강의 열쇠. 48세 최석민님은 건강이상으로 탈모가 급격하게 진행되었고, 극심한 통증으로 마약성 진통제까지 복용중이라고 해요. 소화가 잘 안되고 저리는 것같이 아파오고 병원에 가니 위궤양이나 장상피화생이라는 진단을 받았다고 해요. 진단 이후 식습관을 개선했는데 채소와 생선으로 이루어진 건강한 밥상이지만 건강은 좀처럼 나아지지 않았다고해요. 편식은 채소를 먹지 않는 거라고 생각하지만, 채소를 먹어도 편식이라고 해요. 많은 분들이 아마 의아해 하실텐데, 우리가 보통 건강을 위해서 채소 섭취한다 할 때 가장 먼저 떠올리는 것.. 2023. 4. 19.
나는 몸신이다, 연가희 무릎 관절 관리법. 무, 막춤의 챔피언이라는 54세 연가희 몸신은 4년전에 무릎 통증으로 병원을 찾았다고해요. 걷고 움직이는 것 자체가 고통 그 자체였던 과거. 뼈와 뼈 사이의 간격으로 연골의 두께를 추측해 보면 잘 유지가 된 상태로 관절염 1기에 해당한다고 해요. 검사상으로는 무릎 관절염이 진행되지 않았다고 해요. 과거에 관절염이 있었나 싶을 정도라고 하네요. 그동안 몸신이 무릎 관절 관리를 잘했던 것으로 판단된다고해요. 관절염 초기라도 통증은 심할 수 있습니다. 보통 관절염이 있다고 하면 체격이 좋을 거라고 추측되는데 관절염이 있는 분 중에서 근육량이 적은 분들이 대다수에요. 그런 분들은 조금만 움직여도 부하가 높아져서 통증을 유발합니다. 근육량과 무릎 관절의 연관성은? 근육량이 적으면 무릎 관절 내구성이 약해져서 관절.. 2023. 4. 16.
엄지의 제왕, 무릎이 붓는 이유. 관절염 4기 환자면 실제로 걷기가 너무 힘들다고 해요. 보조기구가 있어야 가능하다고해요. 무릎이 붓는 이유. 1. 손상된 연골 파편이 염증과 함께 물을 생성합니다. 2. 혈액 순환 장애로 인한 부종입니다. 척추관은 척수 신경이 지나다니는 척추뼈 사이의 공간으로 척추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 증상이라고 해요. 척추 협착증과 관절염은 병이 한꺼번에 오니까 자신감도 떨어졌다고 해요. 관절염을 방치하면 우울증까지 유발합니다. 관절염 환자들이 많이 겪는게 우울증이에요. 관절염은 치료와 함께 치유가 필요해요. 관절염을 치료하면 우울증도 개선됩니다. 근육이 약해져 관절염이 더 악화됩니다. 관절염으로 고통받는 중년 여성들. 관절을 망치는 3대적 중 하나가 당뇨병이에요. 관절염 악화의 원인은 당뇨병입니.. 2023. 4. 6.
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