반응형 티비속 정보./건강165 나는 몸신이다. 김춘리 몸신의 근육만드는 비법. 보디빌더 김춘리 몸신의 운동법. 김춘리 몸신은 터미네이터의 여주인공에게 한눈에 반해버리고 여전사 춘리의 인생을 바꿔버린 린다 해밀턴. 근육 전사 춘리의 시크릿 피드. 엉덩이 근육은 상 하체를 이어주는 대근육이죠. 애플힙 만드는 법. 엉덩이 근육은 허리를 지탱하는 역할을 해줘요. 게다가 근육은 지방을 태우는 공장으로 근육량이 많아지면 기초대사량이 상승하게 됩니다. 결과적으로 다이어트에도 도움이 됩니다. 팔과 다리를 어깨 넓이 만큼 벌린 후 엎드린다. 한쪽 다리를 발바닥이 하늘로 향하게 뒤로 쭉 밀어준다. 처음엔 자세 유지만으로 둔근에 자극이 되고 허리 근육에도 도움이 됩니다. 골반은 항상 정면에 고정해 주세요. 오른쪽 왼쪽 각 20회씩 한 세트해주세요. 애플힙 두번째 운동은 S라인을 만들어 주는 중둔근 운.. 2023. 6. 20. 나는 몸신이다. 천천히 죽어가는 병, 갱년기, 갱년기를 잘 극복하기 위한 치료방법은? 대부분이 모르는 사실, 알고보면 갱년기도 병이라고하네요. 새벽에 종종 깨거나, 우울하거나 컨디션이 좋지 않거나, 대부분 나이가 들면 생기는 증상이라며 오랜 기간 방치한다면 극단적인 선택을 하기도 하죠. 찾아오는 증상이라고 생각하여 무심코 넘어가기 쉬운, 사람들은 대부분 병은 아니라고 생각하죠. 갱년기는 진짜 무서운 병이에요. 건강보험심사평가원 질병코드 N95.1로 등록되었다고해요. 그리고 남성 갱년기는 N50.80 갱년기를 잘 관리하지 않으면 상열감 발한 불면증 , 골다공증, 우울증에 각종 증상에 시달리다가 큰 병으로 목숨까지 위협하게 됩니다. 천천히 죽어가는 병이라고 부르는 이유. 나와는 아직 거리가 있다고 생각한 갱년기. 흔히 갱년기를 노화로 인한 신체의 변화라고만 생각해 방치하는 사례가 많습니다. .. 2023. 6. 11. 나는 몸신이다. 정한샘 몸신의 체지방률 5% 만드는 비법. 조각 같은 식스팩의 소유자, 정한샘 몸신의 체지방률 5% 만드는 비법. 호날두 체지방률이 7%라고하네요. 필수 체지방률은 살아가는데 필수적으로 필요한 체지방량으로 남자는 3~5% 여자는 10~14%라고해요. 생존을 위한 최소한의 필수 지방만 유지고 놀랍게도 5년동안 쭉 유지해온 몸상태. 2019년에 만든 몸이 아까워서 계속 유지중이라고해요. 맵고 짜거나 기름진 음식을 기피하고 현재까지도 관리중이라고 하네요. 먹는 족족 배만 볼록 나오는 스타일 그야말로 거미 체형이었다고해요. 남성 20% 여성 25% 이상이면 평균을 넘었다고 합니다. 체지방률이 높은 경우 혈압, 총콜레스테롤, 중성지방, LDL콜레스테롤, 혈당 수치등이 함께 높은 경우가 많아요. 체지방률이 높으면 건강한 사람과 비교했을 때 고혈압 발병 위험.. 2023. 4. 30. 천기누설, 위를 보호하기 위한 영양 성분은? 위를 보호하기 위한 영양 성분은 무엇이 있을까요? 요즘 위가 좋지 않다보니 요런거 챙겨보게 되더라고요. 위 절제 수술 후 1/3로 줄어들었다는 위를 가진 70세 김화숙님은 16년전 위암을 진단받았다고 해요. 어느날 국가에서 하는 암 검진을 받았다고 하네요. 어린이집을 운영하며 집안의 가장 역할을 했고, 속 쓰림을 대수롭지 않게 생각하고 방치했다고 해요. 수술 후 6개월만에 재발이 되었다고 해요. 항암치료로 너무 힘들었다고 하네요. 그녀가 생사의 위기에서 살아남을 수 있었던 방법은? 37도 정도 온도를 맞춰서 물을 마시고 있다고 해요. 하루 2리터 37도정도 온도의 물을 마신다고 해요. 보온병에 담아 수시로 나누어 먹고 식사 30분 전에 따뜻한 물을 마신다고 해요. 식사 30분전에 물을 마심으로써 위를 이.. 2023. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 42 다음 반응형
