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TV 주치의 닥터 지.바.고. 147회 - 따라 하면 젊어진다! 의사들의 동안 건강법 대공개 2

by 로토루아8 2017. 7. 11.


한의학적 식욕억제제는 체질에 맞지 않을 경우 심장과 손발이 떨리는 부작용을 초래한다고해요.


식욕억제제는 근본적인 치료가 아닌 일시적인 치료일뿐입니다.





출산후에도 20kg 은 빠지지 않앗고 빠른 복귀를 위해 탄수화물을 먹지 않는 무리한 다이어트를 했었다고해요!


현재는 좋은 탄수화물을 먹는 중이라고해요.



그중 가장 즐겨먹는것은?



먹는 금이라 불리는 아마씨는 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬을 분비하여 다이어트에 도움이된다고해요.



식이섬유가 풍부한 아마씨는 적은양으로도 포만감을 느낄수 있어 다이어트에 효과적이고 몸속의 독소를 함께 배출한다고해요!

탄수화물을 건강하게 챙겨 먹는 것이 다이어트 성공의 지름길!!








그리고 넓은 접시에 옮겨 놓고 먹으면!!! 시각적으로 많아보여!! 다이어트에 더 좋다고해요.






작은 그릇에 많이 담아먹으면 포만감을 더 느낀다고해요.


뇌를 착각시켜 포만감을 느끼는 방법이라고하네요.





허기진 배를 채우기 위해서 단 것을 먹으면 당 성분 때문에 인슐린이 더 올라갑니다.


그러면 더 음식을 먹고싶어하기때문에 칼로리가 0인 얼음을 먹는다고해요.

주의점은 치아에 무리가 갈 수 있으니 무리해서 씹지 말 것!


0kcal 인 얼음을 통해서 뇌가 먹고 있다고 착각하게 하는 것.!



단백질 섭취를 늘릴수 있고 시각적으로 많아진 양을 통해 뇌를 속여 포만감을 느끼는 방법이라고해요.



요요없이 몸무게를 유지중이라고해요!!


얼음을 입에넣고 그냥 녹이면 효과가 떨어진다고해요.

얼음을 녹이지 말고 치아가 손상되지 않을 정도로 잘근잘근 씹어준다!



주의할점은 뇌가 얼음을 인식하지 않도록 해야한데요.


얼음을 먹을때 다른 것에 집중하는 것이 방법!



한의학적으로 얼굴 처짐과 체중 증가는 기운이 모자라서 나타는 현상!!




수삼의 노두는 열을 올릴 수 있기 때문에 먹지 않도록 주의한다.




우유 한 잔으로 중년에 필요한 단백질을 보충한다고해요.


인삼두 꿀넣고 우유에 갈아먹으면 맛있던데!ㅎㅎ


수삼은 10뿌리에 44000원정도한다고해요.


열이 많은 체질일 경우 장복하는 것은 좋지 않지만 몸이 피곤할때 한두 잔 정도는 문제가 되지 않습니다.




<출처: channel A 닥터지바고>

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