엄지의 제왕, 식단만으로 중년에 10kg 감량한 김정현 닥터의 비결.

많은 사람들이 시도하지만 약 95%가 실패하는 이것? 바로 다이어트죠.

95% 실패율은 100명중 5명만 다이어트에 성공하는 셈이죠.

 

 

식단 조절로 다이어트에 성공한 김정현 닥터.

먹지 말아야 할 음식과 먹어야 할 음식을 명확히 구분해야 하는데 단순당인 흰 밀가루와 흰 설탕을 제외하고  단순당을 끊자 일주일만에 3kg 감량에 성공했다고해요.

 

다이어트할 때 주로 먹었던 음식은?

 

 

채소와 단백질 고기가 함께 섭취 가능한 샤부샤부, 나물 듬뿍 들어간 현미비빔밥. 

 

 

미역국에 오트밀 넣고 끓여 만든 오트밀죽!!

 

굶는건 안하고 먹으면서 뺐기 때문에 요요현상이 없다고해요.

 

출처:  MBA 엄지의 제왕.